Sosok Ayu Ting Ting Ingin Berumur Panjang, Putuskan Lakukan Pola Hidup dan Batasi Konsumsi Ini: Gak Takut Lagi!

Sosok.ID - Demi menjaga tubuh tetap sehat, pedangdut Ayu Ting Ting memutuskan untuk menjaga konsumsi kadar gula dan kalori harian.

Pola hidup serupa juga diterapkan oleh artis Sarwendah dan Gisella Anastasia.

Hal ini diketahui melalui unggahan di masing-masing akun Instagram ketiganya.

Dilansir dari Kompas.com, tiga artis kenamaan itu memilih untuk memperhatikan cara mengolah nasi.

Salah satunya dengan menggunakan peralatan dapur yang lebih ramah kesehatan.

Ayu Ting Ting menyebut, konsumsi gula dan kalori dalam nasi penting untuk diperhatikan untuk menjaga kesehatan.

Gisella Anastasia dan Sarwendah juga memiliki pendapat serupa.

“Akhir-akhir ini aku sedang rutin menjaga pola hidup yang sehat. Selain berolahraga, aku juga konsumsi makanan yang rendah kalori dan gula,” kata Gisel dalam unggahan di Instagramnya, beberapa waktu lalu.

Komitmen serupa juga dilakukan oleh istri Ruben Onsu, Sarwendah Tan.

“Akhir-akhir ini aku dan keluarga lagi rutin banget menjaga pola hidup yang sehat,” ujar Sarwendah,

Sementara Ayu Ting Ting merekomendasikan produk yang menurutnya dapat mengontrol kadar gula dan kalori dalam nasi.

“Semenjak pakai Rice Cooker Low Sugar SEKAI aku dan keluarga enggak perlu takut lagi makan nasi putih karena Rice Cooker ini mampu menurunkan kadar gula dan kalori dalam nasi hingga 50 persen,” tulis Ayu dalam uggahannya.

Pentingnya Pola Hidup Sehat

Menjaga pola hidup sehat memang sangat penting untuk dilakukan. Terutama menjaga asupan gula dan kalori dalam tubuh.

Cara lain untuk mengontrolnya adalah dengan konsumsi buah dan sayur.

Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan bahwa pola hidup sehat akan menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit.

Dilansir dari GridHealth.ID, upaya hidup sehat dengan diet standar Amerika (kaya buah dan sayuran) selama 8 minggu memiliki penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

Sementara studi tahun 2020 lainnya menyebutkan para peneliti menemukan bahwa setiap peningkatan 66 gram dalam buah dan sayuran harian dikaitkan dengan risiko 25% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Dan sebuah tinjauan dari 45 studi menyimpulkan bahwa makan 90 gram (atau tiga porsi 30 gram) biji-bijian setiap hari mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 22% penyakit jantung koroner sebesar 19% dan kanker sebesar 15%.

Selain itu, menjaga pola hidup sehat juga harus diimbangi dengan olahraga sedikitnya 11 menit dalam sehari.

Mereka yang melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat selama 11 menit setiap hari memiliki risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang hanya berolahraga dengan intensitas tersebut selama 2 menit. Perbandingan ini tetap berlaku bahkan jika orang duduk selama 8,5 jam setiap hari. (*)

Baca Juga: Hancurnya Rumah Tangga Nathalie Holscher Bikin Sosok Maia Estianty Kepikiran, Batal Take Down Konten dengan Putri Delina gegara Ini!