Konsumsi Makanan Tak Beraturan Saat Rayakan Lebaran, Begini Cara Hadapi Penyakit Mengintai Setelah Pola Makan Tak Teratur!

6. Banyak mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran diusahakan 5 servings saat makan pagi, siang dan malam dan disela-sela makan tersebut

7. Tetap melakukan aktifitas olah raga atau bergerak, jika silahturahmi bisa dijangkau dengan berjalan usahakan lakukan dengan berjalan

8. Usahakan tidur minimal 6 jam

(*)