Bisa Mudik, Peneliti ITB Sampaikan Kabar Baik Bahwa Pandemi Corona di Indonesia Segera Berakhir

1. Olahraga

Salah satu cara agar ketahanan tubuh meningkat yaitu dengan berolahraga.

"Jika melihat semua faktor gaya hidup yang mengurangi jumlah hari Anda menderita flu, menjadi orang aktif dan bugar adalah yang paling penting," kata Nieman dikutip oleh Kompas.com dari Time, Kamis (20/12/2018).

2. Istirahat cukup

Kurangnya waktu tidur ternyata bisa menurunkan kekebalan tubuh, Moms.

Hal tersebut juga disetujui oleh National Sleep Foundation (NSF) yang menyarankan untuk tidur 7-8 jam pada malam hari agar kekebalan Anda tetap kuat.

Tapi jika tidak bisa, isi celah itu dengan tidur siang.

Baca Juga: Mimpi Buruk di Tengah Wabah Virus Corona, Wirang Birawa Ngaku Melihat Gerombolan Orang yang Tak Bisa Diatur : Saling Membela Isi Perut agar Tak Kelaparan

3. Berjemur

Rajin berjemur ternyata juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Melansir dari Kompas.com, tim peneliti dari Georgetown University Medical Center pernah mempublikasikan penelitian yang menunjukkan, paparan ultraviolet akan meningkatkan aktivitas sel T (sel darah putih yang melawan infeksi di tubuh) pada sel-sel di cawan patri.

Waktu yang tepat untuk berjemur yaitu pukul 10.00 - 11.00. Pasalnya saat itu matahari akan memaparkan radiasi ultraviolet-B (UVB) yang baik untuk penyerapan vitamin D3.