Waspadai! Nikmat dan Sehari-hari Sering Dikonsumsi, Bahan Makanan Ini Efektif Lemahkan Imun Tubuh, Picu Seseorang Lebih Mudah Terjangkit Covid-19

Sementara bagi wanita, adalah 6 sendok teh atau 25 gram.

Mereka dengan kondisi diabetes dan obesitas, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi gula.

Ucap Sonpal, sistem kekebalan tubuh manusia akan melemah setelah 30 menit usai mengonsumsi gula, dengan efek yang bisa bertahan hingga 5 jam.

Baca Juga: Didatangi Debt Collector, Driver Ojol Ini Tunjukkan Video Presiden Jokowi Saat Umumkan Penundaan Kredit Setahun, Ternyata Ini Hasilnya!

Mencegah konsumsi gula

Terdapat beberapa makanan yang harus kita hindari demi mencegah konsumsi gula berlebihan, yakni berikut.

• Minuman bersoda umumnya tingga gula dan merusak kesehatan.
• Jus buah mengandung gula yang sama tinggi dengan minuman bersoda, gantinya konsumsilah buah-buahan secara utuh.
• Permen dan buah kaleng juga mengandung gula berlebih.
• Makanan rendah lemak juga seringkali mengandung gula yang tinggi.

Baca Juga: Trump Melunak, Demi Hilangkan Wabah Virus Corona Presiden AS Hubungi Presiden China Xi Jinping untuk Kerja Sama Perangi Covid-19

"Kita bisa mengonsumi banyak sayuran untuk menjaga daya tahan tubuh dan melakukan gaya hidup sehat, seperti menghindari merokok, kurangi konsumsi alkohol, dan tidur yang cukup," ucap ahli gizi New York University, Marion Nestle. (*)