:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227022911.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/05/31/83448314.png)
Dilansir dari Health Line, berikut 5 cara turunkan berat badan tanpa perlu diet ataupun olahraga.
1. Kunyah makanan pelan-pelan
Mengunyah makanan dengan perlahan bisa membantu otak kamu untuk memproses apa saja yang sudah kamu makan.
Mengunyah makanan perlahan membuat kamu makan lebih lambat.
Dalam studi baru-baru ini, pemakan cepat memiliki risiko obesitas lebih besar.
Untuk membiasakan makan lebih lambat, ada baiknya kamu menghitung berapa kali kamu mengunyah setiap gigitan.
2. Gunakan piring yang lebih kecil
Piring yang lebih kecil dapat menipu otak kamu untuk berpikir kalau kamu sudah makan lebih dari yang sebenarnya.
Karena itu, pintar-pintarlah untuk mengonsumsi makanan tidak sehat dari piring yang lebih kecil.
Karena hal ini dapat menyebabkan kamu makan lebih sedikit.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227022911.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/21/shutterstock_1753330643jpg-20221021011828.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227022911.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/04/masjid-istiqaljpg-20220404080031.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/10/rizky-billar-bantah-diboikotjpg-20230310010354.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/05/21/alvin-faizjpg-20210521121940.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/21/3213477296.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/25/1jpg-20210425015117.jpg)