Ogah Gemuk Gegara Kalap Lihat Hidangan Lebaran? Begini Cara Mudah Atasi Kelebihan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet!

Dilansir dari Health Line, berikut 5 cara turunkan berat badan tanpa perlu diet ataupun olahraga.

1. Kunyah makanan pelan-pelan

Mengunyah makanan dengan perlahan bisa membantu otak kamu untuk memproses apa saja yang sudah kamu makan.

Mengunyah makanan perlahan membuat kamu makan lebih lambat.

Dalam studi baru-baru ini, pemakan cepat memiliki risiko obesitas lebih besar.

Untuk membiasakan makan lebih lambat, ada baiknya kamu menghitung berapa kali kamu mengunyah setiap gigitan.

Baca Juga: Telan Pil Pahit, Masuk Islam Demi Nikahi Rhoma Irama di Usia 19 Tahun, Angel Lelga 17 Tahun Ramadhan dan Lebaran Tanpa Keluarga: Saya Ingin Orang Tua Terima Agama Saya

2. Gunakan piring yang lebih kecil

Piring yang lebih kecil dapat menipu otak kamu untuk berpikir kalau kamu sudah makan lebih dari yang sebenarnya.

Karena itu, pintar-pintarlah untuk mengonsumsi makanan tidak sehat dari piring yang lebih kecil.

Karena hal ini dapat menyebabkan kamu makan lebih sedikit.

Baca Juga: Bukan Mirip Baju Lebaran Nagita Slavina, Outfit Rp 9 Juta yang Dipakai Ayu Ting Ting Saat Kondangan di Akad Atta dan Aurel Justru Pernah Dipakai Artis Ini