Berkah Ramadhan, Berpuasa di Tengah Pandemi Ternyata Memperkuat Daya Tahan Tubuh Melawan Virus Corona, Begini Kata Ahli!

Tak hanya itu saja dalam hal berbuka puasa, kita harus menghindari makanan berlebihan.

Arti menganjurkan untuk memulai sesi berbuka dengan air putih.

Untuk memenuhi kebutuhan 10 persen kalori, kamu bisa mengonsumsi tiga hingga lima butir kurma.

Makan malam sebaiknya dikonsumsi setelah sholat Magrib dan sebelum sholat Tarawih untuk memberi jarak makan dengan waktu tidur.

Baca Juga: Mati-matian Bantah Pemain Pria di Adegan Mesum Bareng Cut Tari Bukan Dirinya dan Bahkan Permalukan sang Wanita, Ternyata Ariel NOAH Merasa Bersalah dan Minta Maaf di Persidangan

"Makanan masuk ke lambung kan perlu waktu sekitar 2-3 jam, jadi jaraknya (dengan makan malam) antara 2-3 jam sebelum tidur," ujar Arti.

Pastikan pula kita terhidrasi dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup.

Setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda, namun rata-rata disarankan mengonsumsi delapan gelas setiap hari.

Adapun satu gelas memiliki kapasitas sekitsr 250 ml.

Pastikan kamu memenuhi kebutuhan delapan gelas sehari ketika sahur dan berbuka.

Baca Juga: Malam Pertama Belum Kelakon, Pengantin Baru Ini Sudah Diusir Mertua Hingga Diciduk Polisi dari PelaminanUsai Kepergok Masih Bersuami Tapi Ngakunya Janda Ditinggal Mati

"Buat sahur sebenarnya 2-4 gelas juga cukup. Sisanya untuk mencapai delapan gelas sehari setelah berbuka puasa, setelah shalat Magrib, setelah Isya, dan mau tidur malam," ungkapnya. (*)