Maksud Hati Olahraga Turunkan Berat Badan Tapi Bukan Lemak yang Hilang, Ini Tandanya Kehilangan Massa Otot!

Sosok.ID - Untuk mencapaiberat badanideal salah satu cara yang bisa Anda lakukan selain mengubah pola makan adalah berolahraga.

Latihan dilakukan untuk meningkatkan massaototdan mengurangilemaktubuh.

Ketika Anda sudah melakukan latihan secara rutin, namun yang terjadi justru sebaliknya, yaitukehilanganmassaotottetapilemaktubuh tetap saja ‘ngendon’.

Tentu saja, ini sangat merugikan tubuh Anda sendiri.

Kehilangan otot dan bukan lemak dulu biasanya terjadi ketika kita kekurangan protein, terlalu banyak berlatih, tidak tidur nyenyak atau tidak memberikan waktu untuk pulih.

Berikut lima indikator bahwa kamu berada di jalur yang salah dalam upaya penurunan berat badan sehingga tubuh malah kehilangan massa otot, bukan lemak.

Baca Selengkapnya