Sosok.ID-Negeri ini sedang berperang untuk membebaskan diri dari serbuan virus corona/Covid-19.
Pemerintah kemudian melalui Presiden Jokowimenetapkan Darurat Kesehatan Masyarakat pada Senin (31/3/2020).
Tentu ditetapkannya Darurat Kesehatan Masyarakat itu untuk segera mengakhiri pandemi corona.
Bahkan prediksi akan berakhirnya wabah corona di Indonesia sudah dilontarkan oleh para ahli.
Seorang ahli dari Institut Teknologi Bandung (ITB) memprediksi bahwa puncak serangan Covid-19 akan terjadi pada minggu ke tiga Bulan April dan diperkirakan akan berakhir pada awal Juni 2020.
"Puncak (pandemi) akan bergeser di sekitar minggu kedua atau ketiga April dan berakhir di akhir Mei atau awal Juni," ungkap Dr. Nuning Nuraini, S.Si, M.Si, salah satu tim peneliti dilansir dari Kompas.com.
Ia juga menjelaskan bahwa penelitian mereka menggunakan model Richard's Curve Korea Selatan.
Namun, menurutnya, prediksi para peneliti itu akan tewujud jika penanganan pencegahan dilakukan secara serius, sigap dan disiplin oleh semua pihak.
Salah satu cara menangkal virus corona yaitu dengan menjaga kebersihan dan meningkatkan imunitas tubuh ya.
Berikut beberapa cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
1. Olahraga
Salah satu cara agar ketahanan tubuh meningkat yaitu dengan berolahraga.
"Jika melihat semua faktor gaya hidup yang mengurangi jumlah hari Anda menderita flu, menjadi orang aktif dan bugar adalah yang paling penting," kata Nieman dikutip oleh Kompas.com dari Time, Kamis (20/12/2018).
2. Istirahat cukup
Kurangnya waktu tidur ternyata bisa menurunkan kekebalan tubuh, Moms.
Hal tersebut juga disetujui oleh National Sleep Foundation (NSF) yang menyarankan untuk tidur 7-8 jam pada malam hari agar kekebalan Anda tetap kuat.
Tapi jika tidak bisa, isi celah itu dengan tidur siang.
3. Berjemur
Rajin berjemur ternyata juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Melansir dari Kompas.com, tim peneliti dari Georgetown University Medical Center pernah mempublikasikan penelitian yang menunjukkan, paparan ultraviolet akan meningkatkan aktivitas sel T (sel darah putih yang melawan infeksi di tubuh) pada sel-sel di cawan patri.
Waktu yang tepat untuk berjemur yaitu pukul 10.00 - 11.00. Pasalnya saat itu matahari akan memaparkan radiasi ultraviolet-B (UVB) yang baik untuk penyerapan vitamin D3.
Sedangkan D3 itu adalah salah satu sumber kekebalan tubuh manusia.
4. Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan
Salah satu makanan yang bisa tingkatkan kekebalan tubuh yaitu jeruk.
Pasalnya, jeruk mengandung vitamin C yang baik untuk tingkatkan imun tubuh.
Selain itu, Moms juga bisa konsumsi brokoli yang kaya akan atioksidan.
Bawang putih, jahe dan kunyit juga bisa menjadi pilihan untuk Moms konsumsi agar kekebalan tubuh meningkat ya.
(*)