Peduli Tubuhmu; 10 Tanda Peringatan Tubuh Terlalu Banyak Berolahraga

Sosok.ID - Meskipun kebanyakan orang sulit termotivasi untuk berolahraga, ada beberapa orang, yang kesulitan mengambil bahkan satu hari istirahat.

Dan meskipun itu baik untuk terus bergerak dan berolahraga hampir setiap hari, terkadang berlebihan kadang-kadang.

Kebanyakan orang memahami bahwa istirahat itu penting, istirahat membantu membangun kembali otot Anda dan memungkinkan mereka tumbuh kembali lebih besar dan lebih kuat, tetapi ada kalanya kita mungkin mencoba dan memaksanya terlalu keras.

Dalam dunia kebugaran, fenomena berolahraga terlalu banyak ini disebut overtraining, dan sebagian besar atlet dari semua tingkatan pernah mengalaminya di beberapa titik dalam hidup mereka (entah mereka menyadarinya atau tidak).

Alih-alih membantu Anda mencapai tujuan lebih cepat, overtraining sebenarnya dapat membuat Anda mundur, yang mengakibatkan gejala seperti kenaikan/penurunan berat badan yang tidak diinginkan, kurangnya motivasi untuk berolahraga, dan peningkatan kebugaran.

Lalu, bagaimana Anda tahu jika Anda berolahraga terlalu banyak?

Berikut ini 10 tanda peringatan Anda mungkin terlalu banyak berolahraga atau overtraining:

Baca Selengkapnya