Sosok.ID -Vitamin Eadalah vitamin yang larut dalam lemak dan memiliki sifat antioksidan.
Ini adalah kelompok 8 vitamin yang dapat mencegah stres oksidatif pada tubuh.
Tubuh kita membutuhkanvitamin Euntuk membantu menjaga daya tahan tubuh terhadap virus dan bakteri.
Ketika jumlah vitamin yang dibutuhkan dalam tubuh tidak terpenuhi, hal itu dapat menyebabkan kekuranganvitamin E.
Seseorang dengan kekurangan ini harus berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis yang tepat dan meresepkan pengobatan.
Kebutuhan harian vitamin E dapat dipenuhi dengan mengonsumsi bibit gandum, bunga matahari, safflower, jagung, dan minyak kedelai, almond, kacang tanah, hazelnut/filbert, biji-bijian, bayam dan brokoli, sereal sarapan, jus buah, margarin, dan olesan.
Jika asupan harian Anda untuk Vitamin E berada di bawah tingkat yang disarankan, hal itu menyebabkan kekurangan Vitamin E karena vitamin tersebut diperlukan untuk banyak fungsi vital tubuh.
Oleh karena itu, Anda harus mengonsumsi dalam jumlah yang tepat atau mengonsumsi suplemen.