Sosok.ID - Agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik, tubuh manusia tidak hanya membutuhkan makronutrien , protein, karbohidrat dan lemak, tetapi juga mikronutrien (vitamin danmineral).
Ini dapat diperoleh dari makanan atau suplemen vitamin danmineral, tetapi umumnya tersedia secara luas dalam sumber-sumber alami, membuatnya mudah bagi seseorang untuk mendapatkan jumlah yang dibutuhkan setiap hari untuk mencegah kekurangan.
Namun, orang yang mengikuti diet ketat dan mereka yang sepenuhnya menghilangkan beberapa kelompok produk dari menu mereka cenderung mengalami kekuranganmineraldan vitamin.
Meskipun kekurangan ini tidak berkembang secara spontan, ada beberapamineral, sepertiyodium, besi danseng, yang membutuhkan perhatian khusus.
Berikut ini tanda awal tubuh kekurangan mineral: