Sosok.ID - Meskipun kebanyakan orang sulit termotivasi untukberolahraga, ada beberapa orang, yang kesulitan mengambil bahkan satu hari istirahat.
Dan meskipun itu baik untuk terus bergerak danberolahragahampir setiap hari, terkadang berlebihan kadang-kadang.
Kebanyakan orang memahami bahwa istirahat itu penting, istirahat membantu membangun kembali otot Anda dan memungkinkan mereka tumbuh kembali lebih besar dan lebih kuat, tetapi ada kalanya kita mungkin mencoba dan memaksanya terlalu keras.
Dalam dunia kebugaran, fenomenaberolahragaterlalu banyakini disebutovertraining, dan sebagian besar atlet dari semua tingkatan pernah mengalaminya di beberapa titik dalam hidup mereka (entah mereka menyadarinya atau tidak).
Alih-alih membantu Anda mencapai tujuan lebih cepat, overtraining sebenarnya dapat membuat Anda mundur, yang mengakibatkan gejala seperti kenaikan/penurunan berat badan yang tidak diinginkan, kurangnya motivasi untuk berolahraga, dan peningkatan kebugaran.
Lalu, bagaimana Anda tahu jika Anda berolahraga terlalu banyak?
Berikut ini 10 tanda peringatan Anda mungkin terlalu banyak berolahraga atau overtraining: