Sosok.ID - Tubuh membutuhkan vitamin dan mineral untuk menjalankan fungsi organ-organ tubuh, salah satunyavitamin A.
Vitamin Amembantu meningkatkan penglihatan yang baik, sistem kekebalan tubuh yang kuat, dan kesehatan kulit.
Kebanyakan orang bisa mendapatkan semuavitamin Ayang mereka butuhkan dengan makan makanan seperti daging, ikan, telur, produk susu, sayuran hijau, kentang manis, wortel, dan melon.
Orang-orang yang sangat muda, hamil, menyusui, atau menderita penyakit hati atau malabsorpsi kemungkinan besar mengalami kekuranganvitamin A
Faktanya, Unicef menemukan bahwa satu dari enam wanita hamil di seluruh dunia tidak mendapatkan cukup vitamin A dari makanan mereka.
Menurut dokter dan ahli gizi, berikut ini tanda dan gejala yang mungkin diperhatikan apabila tubuh kekurangan vitamin A:
1. Penglihatan buruk
Meskipun kekurangan vitamin A sangat jarang terjadi di negara-negara maju, salah satu gejala pertama dari kekurangan biasanya masalah melihat atau mata tidak nyaman.