Sosok.ID - Ketika saya sedikit stres dan lari ke bawah,sistem kekebalan tubuhsaya menjadi sedikit lelah, jadi saya berusaha secara sadar untuk memperbaiki jenismakananyang saya masukkan ke dalam tubuh saya.
Makananadalah salah satu alat paling ampuh yang kita miliki untuk membantu mencegah penyakit dan tubuh yang sehat dimulai dengansistem kekebalan tubuhyang sehat.
Lebih dari 70% sistem kekebalan Anda ada di usus Anda dan apa yang Anda makan membentuk fondasi kesehatan Anda.
Sistem kekebalan tubuhAnda mempertahankan homeostasis dengan bertahan melawan virus dan bakteri yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh, penyakit, dan penyakit.
Kekurangan nutrisi dapat merusak fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan risiko dan tingkat keparahan infeksi.
Vitamin C, misalnya, bertindak seperti pengawal pribadi Anda, membantu melindungi sel dan membantu penyembuhan.
Ada juga penelitian tentang penggunaan vitamin C dalam pengobatan dan pencegahan pilek mengungkapkan durasi gejala yang lebih pendek dan pemulihan lebih cepat.
Ini cukup hancur dalam memasak, jadi Anda harus mengkonsumsinya segar. Kekurangan vitamin D juga dapat menekan fungsi kekebalan tubuh.