Sosok.ID - Makanan tertentu mungkin bermanfaat untuk meningkatkansistem kekebalan tubuhdan mencegah masuk angin dan flu.
Berikut ini lima jenis nutrisi yang perlu dilakukan olehsistem kekebalan tubuhAnda dan makanan apa saja yang mengandungnya.
Nutrisi penting,vitamin Cbertindak sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas, sejenis molekul tidak stabil yang dikenal merusaksistem kekebalan tubuh.
Ada beberapa bukti bahwa vitamin C mungkin sangat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh orang-orang di bawah tekanan besar.
Untuk menambah asupan vitamin C, tambahkan makanan ini ke dalam diet Anda, seperti dilansir dariverywellhealth:
- buah-buahan dan jus jeruk (seperti jeruk dan jeruk bali)
- Buah kiwi